Coś ode mnie

Wall Grab 360

Jak wykonać:
biegniemy w stronę ściany, po czym w pewnej odległości od niej wyskakujemy obracając się 360 stopni, a następnie łapiemy się rękoma ściany.

[link widoczny dla zalogowanych]

Wall Run
Z ang. wall - ściana, run - biegać – jedna z technik Parkour.

Jak wykonać:
Polega na wdrapaniu się na ścianę, która jest zbyt wysoko, aby chwycić jej krawędź z ziemi. Technika ta może być stosowana w dwóch celach: wejścia na coś lub przebiegnięcia nad przeszkodą. W przypadku wchodzenia biegniemy na wprost ściany i po niej stawiamy kilka kroków, jednocześnie odpychając się w górę. Jeśli chcemy pokonać jakąś przeszkodę (murek lub barierkę przylegającą do ściany, a nawet stojącego człowieka) biegniemy pod kątem ok. 30 stopni w stronę ściany i stawiamy na niej kilka kroków (zwykle jest to od 2 do 4). Od Wall Runa wywodzi się także Wall Flip.

[link widoczny dla zalogowanych]

Underbar
Jedna z technik Parkour

Jak wykonać:
1) Na początku traceur podbiega do przeszkody
2) Tuż przy niej przygotowuje się do przeskoku pod nią
3) Wygina się trochę do tyłu
4) Najpierw przelatują nogi, następnie łapie się przeszkody rękami (należy biec w miarę szybko, by rozpęd wyrzucił w przód, by nie zahaczyć plecami)
5) Ląduje i kontynuuje bieg

Istnieje też wersja Underbar 360, różni się tym, że przy przelatywaniu pod poręczą wykonujemy obrót o 360 stopni.
http://www.youtube.com/watch?v=C3-CjE6dHIw

[link widoczny dla zalogowanych]

Two Hands Vault
Jedna z najłatwiejszych technik Parkour.

Jak wykonać:
Podobnie jak One Hand Vault, ale z użyciem obu rąk i przy ugiętych nogach oraz odwracamy się przodem, a nie plecami, do obiektu.

[link widoczny dla zalogowanych]

http://www.youtube.com/watch?v=flrsO_7xL4M

Thief Vault
Jedna z technik Parkour.

Jak wykonać:
Polega na przerzuceniu nóg równolegle do przeszkody (może nią być wąski murek, poręcz czy barierka). Nabiegając z boku, wybijamy się, łapiąc przeszkodę jednocześnie ręką, która jest bliżej. Prostujemy nogi, w ostatniej chwili “odpychamy się” drugą ręką od przeszkody.

http://www.youtube.com/watch?v=p1av8yLD_FM

Roll
Jedna z najważniejszych technik Parkour. Roll wykonywany jest po to, aby przekierować siłę uderzenia o ziemię do poziomu równoległego, a nie prostopadłego w stosunku do niej. Dzięki temu stawy ulegają mniejszym naprężeniom, niż gdybyśmy mieli lądować normalnie. Roll pozwala również na zachowanie “flow”, czyli płynności ruchu, która jest rzeczą najważniejszą w Parkour.

Jak wykonać:
1) Basic Roll: Trik polega na przekręceniu się przez bark tak, aby kręgosłup miał zerową, bądź minimalną, styczność z podłożem. Po przetoczeniu się wstajemy na nogi i kontynujemy bieg.
2) Spin Roll: Trik ten rozpoczynamy, stojąc tyłem do zamierzonego kierunku. Polega na szybkim obróceniu się i wykonaniu Basic Rolla.
3) Jumping Spin Roll: Jak wyżej, trik rozpoczynamy stojąc tyłem. Polega na wybiciu się w tył z wymachem ramion i po zamortyzowaniu rękoma, wykonaniu Basic Rolla.
4) High Jumping Roll: Trik polega na wyskoczeniu pod kątem 85 stopni (w górę), zamortyzowaniu rękoma upadku i wykonaniu Basic Rolla.
5) Long Jumping Roll: Trik polega na wybiciu się pod kątem 30 stopni (w przód), zamortyzowaniu rękoma upadku i wykonaniu Basic Rolla.

[link widoczny dla zalogowanych]

http://www.youtube.com/watch?v=lKr5DNj-H98

Precision Jump
W wolnym tłumaczeniu “skok precyzyjny”. Jedna z technik Parkour. Najbardziej efektowne Precision Jump można wykonać na barierkach (Rail Precision).

Jak wykonać:
Jest to pojedynczy skok, wykonywany z miejsca, gdy stoimy na krawędzi przeszkody. Sam lot nie jest ważny, lecz lądowanie, które powinno zakończyć się tak, aby stać na krawędzi przeszkody śródstopiem (pięty są przed przeszkodą i nie mają z nią styczności), z możliwością zachowania równowagi ciała.

[link widoczny dla zalogowanych]

http://www.youtube.com/watch?v=sD3gMDsK8Y4

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ka$ztan dnia Pią 21:33, 02 Paź 2009, w całości zmieniany 1 raz