Forum www.rzeszowparkour.fora.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Back-flip - Tutorial

 
Odpowiedz do tematu    Forum www.rzeszowparkour.fora.pl Strona Główna » Filmy / Tutoriale Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Back-flip - Tutorial
Autor Wiadomość
MisQu
Administrator
Administrator



Dołączył: 29 Wrz 2009
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post Back-flip - Tutorial
BACK-FLIP TUTORIAL

1. Stoimy w pozycji wyprostowanej i kierujemy wzrok przed siebie[w jakiś wybrany punkt]

2. Teraz kucamy z jednoczesnym wymachem rąk do tyłu.Na początku możemy ręce ciągnąć zza uszów aby nadać sobie szybkości[pędu].Plecy są prawie proste.

3. Teraz wybijamy się.Patrzymy się przed siebie,wyrzucamy ręce w górę-plecy dalej są proste

4. Teraz pamiętajmy o jak najmocniejszym wybiciu się w górę i bardzo mocnym,dynamicznym zamachem rąk.Plecy dalej są proste i patrzymy dalej w jeden nasz punkcik.

5.Teraz starajmy się patrzeć jak najdłużej przed siebie.Nawet jak zobaczymy swoje kolana.To nam da wysokości

6. W tym momencie starajmy się przyciągnąć[zgrupować się]kolana do klatki piersiowej i łapiemy się za nie lub za piszczele.to nada nam szybszej rotacji.

7. Lot powoli się kończy i skupiamy się na lądowaniu.

8. Wybieramy sobie miejsce do wylądowania.

9. Teraz lądujemy.Pamiętajcie o jak najdłuższym patrzeniu się przed siebie w fazie wybicia.Sprawi to że wylądujemy tam gdzie się wybijaliśmy.

10. Uginamy lekko kolana, aby zamortyzować lądowanie.

To wszystko! Pamiętajcie o tym patrzeniu się przed siebie.To bardzo ważne.
Aha!!nogi prowadzimy na szerokości barków lub szerzej.
W razie pytań proszę pisać.
Pozdrawiam


Poniżej zamieściłem 2 filmik żebyście zobaczyli ja kto wygląda...

http://www.youtube.com/watch?v=mxRRXpwhVBk

http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=ShslGeqt21g


Post został pochwalony 1 raz
Sob 9:52, 03 Paź 2009 Zobacz profil autora
Owen
Administrator
Administrator



Dołączył: 29 Wrz 2009
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
Czy to nie powinno być w FreeRun'ie ?


Post został pochwalony 0 razy
Nie 10:42, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
MisQu
Administrator
Administrator



Dołączył: 29 Wrz 2009
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
nie.... poniewaz tu sa tutoriale niezaleznie czy PK czy 3run.....


Post został pochwalony 1 raz
Nie 11:30, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
Ka$ztan
Przyjaciel forum



Dołączył: 01 Paź 2009
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
Zawalisty tutek i mysle ze kiedys sie przelamie Smile


Post został pochwalony 0 razy
Nie 14:36, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
MisQu
Administrator
Administrator



Dołączył: 29 Wrz 2009
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
Ka$ztan napisał:
Zawalisty tutek i mysle ze kiedys sie przelamie Smile


albo połamiesz


Post został pochwalony 0 razy
Nie 16:22, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
Ka$ztan
Przyjaciel forum



Dołączył: 01 Paź 2009
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
nie moze az tak zle niebedzie Smile

@@@EDIT

ale najpierw zaczne od fliflaka


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ka$ztan dnia Nie 16:26, 04 Paź 2009, w całości zmieniany 1 raz
Nie 16:26, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
Owen
Administrator
Administrator



Dołączył: 29 Wrz 2009
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów
Płeć: Mężczyzna

Post
Ku*wa... Sorry, nie doczytałem, przeczytałem "Filmy Free run "


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Owen dnia Nie 20:10, 04 Paź 2009, w całości zmieniany 1 raz
Nie 20:09, 04 Paź 2009 Zobacz profil autora
Rapujace Pierogi
Przyjaciel forum



Dołączył: 02 Paź 2009
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
ej ja tez chce sie nauczyc !!!!!!!!!!!!!!!!!


Post został pochwalony 0 razy
Sob 8:03, 10 Paź 2009 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum www.rzeszowparkour.fora.pl Strona Główna » Filmy / Tutoriale Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin